لاغری سریع
سریع لاغر شدن، نه خنده دار است و نه رویایی، فقط کاری تخصصی و درست است که مانند سایر کارها باید تحت نظر متخصص انجام شود. برای قهرمانی در المپیک، نمی توان با یک مربی محلی کار کرد، برای لاغری سریع، باید با پایتخت-لاغری ایران آشنا شوید.
استاندارد لاغری نهایتها هفته ای یک کیلو می باشد ولی در موارد خاص و برای مدت کئتاه می توان سرعت را بالا برد. البته حتناً باید زیر نظر پزشک و یا متخصص تغذیه این کار انجام شود. رژیمه هایی مانند رژیم جنرال موتورز و رژیم شوک جزء رزیم های پرقدرت هستند که موجب لاغری سریع می شودند. حال در این مقاله قصد داریم تعدادی از راه های لاغری سریع را بررسی کنیم.
مواردی که می تواند در لاغری سریع موثر باشند
- مصرف پروتئین در وعده صبحانه: صبحانه خود را با غذاهای پرپروتئین مانند تخم‌مرغ، ماست یا پنیر آغشته کنید.
- حذف نوشیدنی‌های شیرین و حاوی قند: از نوشیدنی‌های شیرین و قندی دوری کنید.
- مصرف زیاد آب: آب کافی بنوشید. آب به لاغری کمک می‌کند.
- افزودن چای سبز و قهوه به رژیم غذایی: چای سبز و قهوه به چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
- دوری از استرس: استرس می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. تلاش کنید استرس را کاهش دهید.
- خواب منظم و کافی: خواب کافی برای سلامتی و لاغری ضروری است.
- کاهش سرعت غذا خوردن: غذا را آهسته بخورید تا احساس سیری کنید.
- افزودن مغز‌ها به رژیم غذایی: مغز‌ها مانند گردو و بادام به لاغری کمک می‌کنند.
همچنین، یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های لاغری سریع، رژیم جنرال موتورز است. در این رژیم، مهم‌ترین نکته این است که همواره احساس سیری کنید و به حد گرسنگی نرسید. با این رژیم، می‌توانید بین ۳ تا ۵ کیلو در هفته لاغر شوید.
لاغری سریع با کمک گیری از کرایولیپولیز (فریز)
دانشمندان امریکایی در سالهای گذشته دریافته اند که سرما به مدت مشخص و با دمای مشخص، روی بافت چربی تاثیر آتروفیک(کم شدن/ کوچک شدن) دارد. پس از آن دستگاهی ساخته شد که علاوه بر سرما، با فشار منفی(وکیوم) بافت جربی را دچار مرگ کنترل شده سلولی(آپاپتوسیس) می کند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه به مقاله کرایولیپولیز (لاغری با یخ) مراجعه کنید.
لاغری سریع با کمک گیری از دستگاههای فوق پیشرفته لاغری
هنگام لاغری سریع شما نیاز دارید که از برخی جاها بیشتر سایز کم کنید و معمولا همه اندامها به یک اندازه نیاز به لاغری ندارند. به عنوان مثال ممکن است شکم شما بزرگتر از بقیه جاها باشد. علاوه بر آن در لاغری سریع؛ افتادگی پوست و اندامها افزایش پیدا می کند و چروک و پلاسیدگی پوست و ترک های پوستی که در زمان چاق شدن دچار آن شده اید، بیشتر می شود.
لاغری سریع با کمک گیری از تزریق مواد لیپولیتیک
تزریق مواد لیپولیتیک یا همان مزوتراپی پیشرفته، می تواند به لاغری سریع کمک زیادی بکند. این تکنیک انواع مختلفی دارد و موفقیت در آن بسیار بسیار بستگی به کیفیت و فرمول مواد تزریق شده دارد. هیچ نیازی به بیهوشی ندارد، دوران نقاهت ندارد و صرفا نیاز به روز گار سبک دارید و از روز دوم حتی می توانید به باشگاه بروید زمان انجام آن در پایتخت لاغری گرین لایف، 10 دقیقه می باشد.
بهترین روشهای لاغری سریع
هنگام لاغری سریع کاهش بافت عضلانی یا همان ماهیچه ای اتفاق می افتد. برای جلوگیری از این روند حتما باید ورزش کافی در طول دوره لاغری سریع داشته باشید.
اولویت اصلی در ورزشهای لاغری سریع، ورزشهای هوازی می باشد. و در درجه دوم ورزشهای بی هوازی نیز اهمیت دارند.
مصرف پروتئین در وعده صبحانه: صبحانه خود را با غذاهای پرپروتئین مانند تخم‌مرغ، ماست یا پنیر آغشته کنید.
بهترین راه‌ها برای لاغری سریع شامل ترکیبی از تغذیه مناسب و تمرینات فیزیکی است. در ادامه، چند راهکار برای لاغری سریع را برای شما توضیح می‌دهیم:
- ورزش هوازی (کاردیو): ورزش هوازی برای لاغری سریع کل بدن بسیار مؤثر است. این ورزش‌ها شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و طناب‌زنی می‌شوند. ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری می‌شود.
- پیاده‌روی: پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن خانم‌ها است. همچنین، پیاده‌روی به تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی، افزایش اعتماد به نفس و تقویت ذهن کمک می‌کند.
- طناب‌زدن: طناب‌زدن نیز یک ورزش بسیار موثر برای لاغری در خانه است. این ورزش علاوه بر سوزاندن کالری، تعادل، سرعت و چابکی را نیز تقویت می‌کند.
- یوگا: یوگا یک ورزش برای لاغری در باشگاه و منزل است. این ورزش به تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک می‌کند.
- پیلاتس: پیلاتس نیز یک ورزش موثر برای کاهش وزن و تقویت عضله‌ها است.
- تمرین با وزنه: تمرین با وزنه نیز پیشنهاد فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن و افزایش عضله‌سازی بدن است.
- ترکیب تمرینات منظم و رژیم غذایی مناسب.
کلینیک لاغری گرین لایف پایتخت لاغری ایران می باشد. لاغری آسان و زیبا با دستگاه های بسیار پیشرفته بدون جراحی. اگر تصمیمتان برای لاغری جدی هست همین الان عدد 20 را به 30002829 پیامک کنید، کارشناسان گرین لایف با شما تماس میگیرند. همچنین می‌توانید برای رزرو نوبت یا هر گونه سوال ، بصورت شبانه روزی با شماره تلفن کشوری گرین لایف: 02134247 (120 خط) تماس حاصل فرمائید.
حتما پیش از هراقدامی، برای لاغری سریع با کارشناسان ما تماس بگیرید.