التغيير في الأكل ، التغيير في الحياة
عادات الأكل الإيجابية التي يمكن أن تغير حياتك قدم خبراء التغذية العديد من التوصيات لتعديل عادات الأكل. لا تضحي بأي شيء إليسا زيد ، وهي من الذين نجحوا في إنقاص الكثير من الوزن والحفاظ عليه ، تقول: تناول كل الأطعمة التي تحبها ، ولكن المهم أن تفعل ذلك بكميات أقل. يقول إن التغيير الأول […]
ما يجب فعله وما لا يجب فعله لمرضى السكر
إذا كنت تعاني أيضًا من مرض السكري ، فإن معرفة النصائح الغذائية لمرض السكري يمكن أن يساعدك في السيطرة على هذا المرض ، وأول ما يتبادر إلى ذهنك بعد سماع هذا العنوان هو التخلص من المواد السكرية ، لكنها لا تكفي من تلقاء نفسها. أهمية التغذية الخاصة بمرض السكري إذا كنت مصابًا بداء السكري من […]
علاج السيلوليت بـ 6 تمارين منزلية
علاج السيلوليت ؛ يعتبر السيلوليت من أكثر مشاكل الجمال شيوعًا ويصيب 80٪ من النساء. على الرغم من أن بعض الرجال قد يعانون أيضًا من هذه المشكلة ، إلا أنها أكثر شيوعًا عند النساء بسبب اختلاف توزيع الدهون والعضلات والأنسجة الضامة في الجسم. اولا نحتاج ان نعرف ما هو السيلوليت؟ يشير السيلوليت إلى عدم انتظام […]
هل الشاي الأخضر يفقد الوزن؟
الشاي الأخضر من أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض. هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة ومركبات نباتية مختلفة مفيدة للصحة. يدعي بعض الناس أن الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون ويساعد في إنقاص الوزن. تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مركبات مفيدة ، أحدها مادة الكافيين. كوب من الشاي الأخضر (24 إلى 40 مجم) يحتوي على […]
رجيم وتنحيف 80/20
تمكن العديد من أخصائيو الحميات من إنقاص الوزن بقاعدة 20/80. لا تعتبر قاعدة 80/20 نظامًا غذائيًا مثاليًا من الناحية الفنية ، ولكنها تساعد في إنقاص الوزن. إذا كنت لا تستخدم نظامًا غذائيًا يحد بشدة من السعرات الحرارية ، أو لا ترغب في حساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات ، أو لم يكن لديك الوقت لموازنة المغذيات […]
كل شيء عن عملية تكميم المعدة
السمنة هي واحدة من المشاكل التي يتعامل معها معظم الناس في المجتمع. السمنة لا تعطي مظهرًا لطيفًا للإنسان فحسب ، بل تسبب أيضًا أمراضًا مثل مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، وما إلى ذلك. لذلك ، يبحث الناس عن طرق لفقدان الوزن بسرعة ، مثل مسدسات التخسيس ، […]
هل حبوب الكارنيتين للتخسيس فعالة؟
قد لا تعرف بالضبط ما هو L-carnitine وماذا يفعل في أجسامنا. L-carnitine هو نوع من الكارنيتين ومشتق من الأحماض الأمينية. تتحد الأحماض الأمينية لتكوين البروتينات التي تؤدي العديد من الوظائف الأساسية في الجسم. يساعد الكارنتين الجسم على تكسير الأحماض الدهنية وتحويلها إلى طاقة إلى خلايا طاقة. كان استخدام أقراص L-carnitine لفقدان الوزن شائعًا بين عشاق […]
أفضل طريقة لخسارة الوزن بخل التفاح
لقد مرت سنوات قليلة منذ أن تم التخسيس بخل التفاح على اللسان. هناك الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون خل التفاح لتحسين صحتهم. أيضا ، يدعي بعض الناس أنه من الممكن إنقاص الوزن بخل التفاح في غضون أسبوع! لكن السؤال الرئيسي هنا هل يوافق الأطباء على إنقاص الوزن بخل التفاح أم لا؟ أظهرت الأبحاث أن خل […]
ما هو افضل نظام غذائي لانقاص الوزن؟
لإنقاص الوزن بسرعة ، يجب أن نحصر أنفسنا. لكن اتباع نظام غذائي للتخسيس لا يعني حرمان نفسك من الطعام أو قصر نظامك الغذائي على بعض الأطعمة المحددة. النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن يعني الوصول إلى الوزن المناسب واللياقة البدنية المرتبطة بالصحة العامة للجسم. نحتاج جميعًا إلى كمية معينة من الطعام للحفاظ على صحتنا والتحكم في […]
العلامات الحيوية لأخذها على محمل الجد
في كثير من الحالات ، تسبب تجاهل بعض الأعراض المهمة في أضرار لا يمكن إصلاحها. من أجل حماية نفسك من هذه الأعراض المزعجة ، عليك أن تأخذ بعضها على محمل الجد وتتصرف بسرعة ضدها. أسوأ صداع في حياتك نصاب جميعًا بالصداع ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الألم في رأسك هو […]