رژیم پروتئین برای لاغری سریع
پروتئین یکی از اساسی‌ترین ترکیبات غذایی برای سلامتی به حساب می‌آید و مصرف روزانه آن برای تأمین نیازهای بدن ضروری است. هر فرد باید روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن خود حداقل ۰٫۸ گرم پروتئین مصرف کند اما جالب است بدانید که جهت کم کردن وزن، مصرف پروتئین باید بیشتر از مقدار. با ما همراه […]
رژیم شوک و تاثیر آن بر لاغری
لاغری و کاهش وزن ممکن است برای همه خیلی راحت اتفاق نیافتد و هرکسی نتواند به‌راحتی از پس آن بربیاید. همراه با اصلاح سبک زندگی، پیروی از یک رژیم مناسب تجویزشده توسط پزشک و حفظ فعالیت بدنی می‌توانید وزن اضافه را کاهش دهید و به تناسب‌اندام برسید. رژیم شوک سه‌روزه یکی از رژیم‌های محبوبی است […]
فریز چربی یا فرایند کرایولیپولیز چیست؟
فریز چربی یا فرایند کرایولیپولیز چیست؟ روش های رایج برای تجزیه غشای سلولی سلول های چربی شامل لیپولیز تزریقی، کرایولیپولیز، لیپولیز اولتراسونیک، لیپولیز فرکانس رادیویی، لیپولیز لیزری، کربوکسی تراپی و لیپولیز با استفاده از میدان الکترومغناطیسی است. که کرایولیپولیز یکی از پرکاربرد ترین روش های نام برده است. کرایولیپولیز، که معمولا به عنوان انجماد چربی […]
زیتون چه تاثیری در کاهش وزن دارد؟
زیتون چه تاثیری در کاهش وزن دارد؟ زیتون فواید سلامتی مثبتی دارد و همچنین به کاهش وزن کمک می کند. طبق مطالعات انجام شده در ایتالیا، اگر قبل از هر وعده غذایی 10 عدد زیتون مصرف کنید، اشتهای شما تا 22 درصد کاهش می یابد، زیرا اسیدهای چرب تک غیر اشباع موجود در آنها سیگنال […]
روزه داری یا فستینگ چیست؟
روزه داری یا فستینگ چیست؟ روزه فستینگ یک الگوی غذایی است که بین دوره های روزه داری و غذا خوردن اجرا می شود. در حال حاضر این الگو در جامعه سلامت و تناسب اندام بسیار محبوب است.فستینگ مشخص نمی کند که کدام غذاها را باید بخورید، بلکه مشخص می کند که چه زمانی باید آنها […]
رژیم غذایی همپتونز چیست و چگونه با آن لاغر می شویم؟
رژیم غذایی همپتونز چیست و چگونه با آن لاغر می شویم؟ رژیم همپتونز یک رژیم سلامتی و کاهش وزن که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. رژیم همپتونز بر این اصل استوار است که رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم، پروتئین های بدون چربی و کربوهیدرات های کم گلیسمی می تواند به […]
تاثیر کمبود ویتامین دی، برروی چاقی چیست؟
تاثیر کمبود ویتامین دی، برروی چاقی چیست؟ چاقی به عنوان عامل اکثر بیماری های مزمن یه معضل جهانی در سلامت عمومی شناخته شده است و کمبود ویتامین دی که هم اکنون بصورت گسترده اکثر جوامع رو تهدید میکنه عامل موثری در افزایش حجم چربی، کبد چرب و تحلیل عضلات شناخته شده است. کاهش ویتامین دی […]
مقاومت به انسولین چیست و چه تاثیری در چاقی دارد؟
مقاومت به انسولین چیست و چه تاثیری در چاقی دارد؟ مقاومت به انسولین، که به عنوان اختلال در حساسیت به انسولین نیز شناخته می‌شود، زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های ماهیچه‌ها، چربی و کبد شما آنطور که باید به انسولین پاسخ نمی‌دهند. مقاومت به انسولین می تواند موقت یا مزمن باشد و در برخی موارد قابل […]
سلولیت و راههای درمان آن چیست؟
سلولیت و راههای درمان آن چیست؟ سلولیت نوعی عفونت باکتریایی است که در پوست بدن افراد ایجاد می شود.سلولیت اکثرا غشاء میان‌پوستی و چربی زیرجلدی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما هدف ما از تعریف سلولیت Cellulite تجمع بد شکل چربی ها در زیر پوست است. سلولیت یک بیماری زیبایی است. همچنین اغلب معده، باسن […]
رابطه چاقی و هموروئید چیست؟
رابطه چاقی و هموروئید چیست؟ بیماری هموروئید یک بیماری آنورکتال بسیار شایع است که باعث ناراحتی، ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی می شود. هموروئیدها بالشتک های عروقی طبیعی اطراف راست روده و کانال مقعدی هستند که به حفظ خودداری مقعدی کمک می کنند. با این حال، اصطلاح هموروئید معمولاً به تغییرات پاتولوژیک و جابجایی دیستال […]