ئەو نیشانانەی پێویستە بە جدی وەریگریت
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، پشتگوێخستنی هەندێک نیشانەی گرنگ بووەتە هۆی زیانی چاکنەکراو. بۆ ئەوەی خۆت بپارێزیت لەو نیشانە بێزارکەرانە، پێویستە هەندێکیان بە جددی وەربگریت و بە خێرایی لە دژیان کار بکەیت. ناخۆشترین سەرئێشەی ژیانت هەموومان سەرئێشەمان هەیە، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، ئازار لە سەرتدا لەوانەیە مەترسیدارترین حاڵەتی لەناکاو بێت، وەک شکانی بۆری خوێن یان جەڵتەی […]
وشکبوونەوەی مەترسیدار
پێشبینی کەش و هەوا پشتگوێ دەخەن گۆڕانی کەشوهەوا کاریگەری لەسەر ئاستی ئاوی جەستەت هەیە ئەگەر هەواکە لە زۆر وشکەوە بگۆڕێت بۆ شێ، لەوانەیە کاریگەری لەسەر ئەوە هەبێت کە جەستەت چەند ئارەقی پێویستە، بۆیە کاریگەری لەسەر ئەوە هەیە کە ڕۆژانە پێویستت بە چەند ئاوە. تا زیاتر ئارەق بکەیت، ئاوی زیاتر لەدەست دەدەیت، هەروەها گۆڕانی جۆری هەوا […]
زیان گەیاندن بە جگەر
چی زیان بە جگەر دەگەیەنێت؟ جگەر یەکێکە لە گرنگترین ئەندامەکانی لەش کە خوێن پاک دەکاتەوە و گرنگیدان بە جگەر کاریگەری مەترسیدار و تەنانەت نەگەڕاوەی هەیە. بەداخەوە زۆرێک لە خەڵک نازانن ئەو خواردنانەی دەیخۆن چۆن کاریگەری لەسەر جەستەیان و ئەم ئەندامە گرنگە هەیە. شەکر زۆر خواردنی شەکر تەنها زیان بە ددانەکانت ناگەیەنێت، بەڵکو زیان بە جگەریش […]
چەند خوویەکی مەترسیدار بۆ نەخۆشی شەکرە
ئەگەر هەوڵدەدەیت شەکری خوێنت بە نزمی بهێڵیتەوە و تەندروست بمێنیتەوە، دڵنیابە لەوەی کە ئەم هەڵانە لە شێوازی خواردندا ئەنجام نادەیت: نانی بەیانی فەرامۆش بکە نانی بەیانی گرنگترین ژەمی ڕۆژە، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە، دواکەوتنی خواردن لە بەیانیاندا دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ڕێژەی گلوکۆزی خوێن. تەنانەت ئەگەر کەسێک بە شێوەیەکی ئاسایی نانی بەیانی نەخوات، […]
دەستنیشانکردنی نەخۆشی ئەلزەهایمەر
ئەوە سروشتییە کە خەڵک کەمێک لەبیری بکەن کاتێک پیر دەبن. بەڵام چۆن نەخۆشییەکی سادە و بێ زیان لە نەخۆشی ئەلزەهایمەر جیا دەکەیتەوە؟ لە هەر هەشت کەسێک کە تەمەنیان لە سەرووی 65 ساڵەوەیە یەکێکیان تووشی ئەم جۆرە نەخۆشییە وێرانکەرە دەبێت. لە قۆناغی یەکەمدا، لەوانەیە لە خێزان و هاوڕێکاندا لەبەر بکرێت. بەڵام هەندێک نیشانەی ئاگادارکردنەوەی زوو هەیە […]
سیستەمی بەرگری بەهێز دژی ڤایرۆس
چی بخۆین بۆ ئەوەی سیستەمی بەرگری بەهێزت هەبێت؟ ئەو پەتایەی کە لەم ڕۆژانەدا خەڵکی وێران کردووە و بازرگانییەکانی وێران کردووە، هیچ چارەسەرێکی نییە جگە لە بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری. هەموومان دەزانین هەست بە چی دەکەین کاتێک هەڵامەتمان هەیە. ئازار لە سینوسەکاندا، ئێش لە قوڕگ و جەستەی قورس تۆ نەخۆش دەبیت و لۆمەی خۆت دەکەیت کە دەست […]
جگەرت بپارێزە
جگەر یەکێکە لە گرنگترین ئەندامەکانی لەش کە نەک تەنها یارمەتیدەرە بۆ پاککردنەوەی خوێن لە ژەهر، بەڵکو یارمەتیدەرە لە هەرسکردنی خۆراک و هەڵگرتنی وزە لە لەشدا و پێویستی بە چاودێرییەکی زۆرە. ئەمە یارمەتیت دەدات جگەرت بپارێزیت و بەداخەوە هیچ نیشانەیەک دەرناکەویت هەتا ئەو کاتەی نەخۆشییەکە بە توندی هەڕەشەی لەسەر دەکرێت. بۆیە پێشنیاری ئەوە دەکەین کە پاراستنی […]
باشترین و مەترسیدارترین خۆراک بۆ نەخۆشییەکانی کۆرۆنا
ئایا خواردن دەتوانێت کاریگەری لەسەر ڕەشەبا هەبێت؟ هیچ پلانێک نییە بۆ خواردن کە نەخۆشییەکە چارەسەر بکات یان نەهێڵێت، بەڵام هەندێک شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدان، دوای ئەو خۆراکانە بکەویت کە یارمەتی سییەکانت دەدەن بە خواردنی هەندێکیان و ڕێگری لە خراپتربوونی حاڵەتەکە دەکات بەوەی کەسانی تر ناخۆیت. سێو (باش) ئەگەر پێویستت بە هۆکاری زیاترە […]
ئازاری جومگە لەگەڵ کێشی زیادە
ئازار و قەڵەوی جومگەکان کاتێک ئازاری جومگەکان دەست پێدەکات، دەتەوێت بە زووترین کات باشتر بیت. بەڵام لەوانەیە نەتەوێت دەرمانی ئازاردەر وەربگریت، بەتایبەتی ئەگەر نیگەران بیت لە کاریگەرییە لاوەکییەکان و کارلێککردن لەگەڵ دەرمانەکانی تر. یان لەوانەیە دەرمانەکان بە تەنها یارمەتیدەر نەبن، بۆیە پێویستە ڕەچاوی چارەسەرێکی نا دەرمانسازی بکەیت. زیادبوونی کێش یەکێکە لەو ئاڵۆزییانەی کە دەبێتە […]
جیاوازی نێوان لەدەستدانی کێش و لەدەستدانی کێش
لەدەستدانی کێش کێشەیەکی ئاڵۆزە. هەندێک جار ئێمە نمایشەکە بە تەواوی بەڕێوەدەبەین، بەڵام ئەو ئەنجامە نابینین کە چاوەڕوانمان دەکرد. هەندێک جار کێشمان دادەبەزێت، بەڵام گۆڕانکاری لە قەبارەدا نابینین. بۆ کەمکردنەوەی قەبارە، پێویستە بزانین کە ڕێگایەکی تەندروست و جێگیر بۆ لاوازکردنەوە خاوە. لەوانەیە چەند هەفتەیەکت هەبێت بۆ ئەوەی بەرنامەکە ڕاست بکەیتەوە، بەڵام هیچ گۆڕانکارییەک لە کێشتدا نابینیت، […]